В китайской медицине
- Источник раздела: Основы китайской медицины[1]
Восточные типы упражнений, такие, как Йога, или Тай Цзы Цюань, направлены на развитие Ци в большей мере, чем на мышцы, очень полезны и могут быть рекомендованы для пациентов, страдающих недостатком Ци, неспособных выполнять более тяжелые упражнения.
Очень важно (но трудно) заставить пациента понять, что здоровье и фитнес — два различных понятия, которые не всегда совпадают. Человек может быть в прекрасной «форме», то есть он может быть способен на выполнение тяжелых физических упражнений в течении длительного времени (например, марафонский бег), но это не обязательно означает, что этот человек здоров. Это объясняется тем, что физические упражнения укрепляют мышцы и сухожилия, но не обязательно «питают» Внутренние Органы. Напротив, системы упражнений, такие как Йога, Тай Цзы Цюань, Ба Гуа и Синь И, направлены и на укрепление мышц и сухожилий и одновременно на питание Внутренних Органов, что способствует здоровью.
Чрезмерная физическая работа
Чрезмерная физическая работа включает физическую работу, связанную с родом занятия (например, у грузчиков), чрезмерные упражнения (например, тренировки), спортивные нагрузки (допустим, игра в футбол), чрезмерный подъем тяжестей, продолжительные танцы и т.д.
Упражнения в разумных объемах полезны для здоровья и помогают укрепить его, но с точки зрения потребления Ци упражнения истощают ее. Чрезмерные нагрузки особенно вредны в период полового созревания, особенно для девочек, поскольку в дальнейшем это может привести к проблемам с менструальным циклом.
Определенные типы упражнений могут привести к застою Ци в определенных областях тела. Так, подъем тяжестей вреден для поясницы, бег — для колен, а теннис — для локтевых суставов.
Нагрузки, связанные с поднятием тяжестей очень часты в строительстве или при переездах. Они ослабляют Почки и вредны пояснице.
Долгое стояние на ногах также ослабляет Почки. В 23-й главе «Вопросов о простейшем» говорится о «пяти истощениях».[2]
- Клиническая заметка
- Чрезмерные нагрузки на глаза повреждают Кровь [то есть Сердце]; чрезмерное лежание повреждает Ци [то есть Легкие]; чрезмерное сидение повреждает мышцы [то есть Селезенку]; чрезмерное стояние повреждает кости [то есть Почки]; чрезмерные упражнения повреждают сухожилия [то есть Печень].
Эффект чрезмерной физической работы
Чрезмерная физическая работа в основном истощает Селезенку и Печень, так как первая контролирует мышцы, а вторая — сухожилия. Чрезмерные нагрузки на одну часть тела также вызовут застой Ци в этой части. Например, постоянно повторяющиеся движения, которые могут быть связаны с выполнением работы, могут вызвать застой Ци в этих частях: боли в кистях у парикмахеров, боли в локтях у каменщиков и боли в запястьях у тех, кто работает с компьютером.
Чрезмерный бег ослабляет мышцы и кости, а поэтому — Селезенку и Почки. Есть мнение, что чрезмерный бег ослабляет еще и Сердце и ведет к расширению Сердца и замедлению циркуляции (на что указывает замедление пульса).
Недостаточная физическая активность
Недостаточная физическая активность тоже может послужить причиной болезни. Регулярные физические нагрузки необходимы для обеспечения должной циркуляции Ци, а их снижение ведет к застою Ци или, в некоторых случаях, к формированию Сырости. В 23-й главе «Вопросов о простейшем» говорится о недостаточной физической активности как о причине болезней: «Чрезмерное сидение вредит мышцам и Селезенке»[3]
Примечания
- ↑ Мачоча Джованни Основы китайской медицины. Подробное руководство для специалистов по акупунктуре и лечению травами / Джованни Мачоча ； пер. с англ. В 3 т. Т. 1. — М.: Рид Элсивер, 2011. Глава 22
- ↑ 1979 The Yellow Emperors Classic of Internal Medicine — Simple Questions. People's Health Publishing House, Beijing, р 154.
- ↑ 1979 The Yellow Emperors Classic of Internal Medicine — Simple Questions. People's Health Publishing House, Beijing, р 54.